ชีวิตจะดีขนาดไหน ถ้าปราศจากความกลัว ?
โดยเฉพาะการกลัวความล้มเหลว
ความกลัวดังกล่าวเป็นตัวขัดขวางทำให้เราไม่ได้ทำสิ่งใหม่ๆที่มีประโยชน์ต่อชีวิต และเป็นอุปสรรคที่สำคัญทำให้เราไม่ประสบความสำเร็จ 
เพราะมันทำให้เราไม่ลงมือทำ เมื่อไม่ลงมือทำ ก็ทำให้เราไม่ได้เรียนรู้ เมื่อไม่ได้เรียนรู้ก็ทำให้เราไม่เติบโต ไม่พัฒนา 
ส่งผลให้เราเสียโอกาสอีกหลายๆอย่างในชีวิต
ดังนั้น ลองคิดดูสิคะว่า..ชีวิตเราจะดีขนาดไหน ถ้าปราศจากความกลัว

จะเห็นได้ว่าเวลาที่เรามีความกลัว เราจะรู้สึกกังวลใจ กลัวว่าจะเกิดสิ่งที่ไม่ดีกับตัวเรา เช่น กลัวถูกมองว่าเป็นคนไม่เก่ง 
ไม่มีความสามารถ  กลัวคนอื่นไม่ยอมรับหรือไม่พอใจจากสิ่งที่เราทำ ถ้าจะพูดรวมๆ 

อาจบอกได้ว่าความกลัวเกิดจากการนึกคิดของเราว่าจะมีสิ่งที่ไม่ดี สิ่งที่เราไม่ต้องการ เกิดขึ้นกับเรา 
ดังนั้น จะเห็นได้ว่าความกลัวเกิดจากการคาดการณ์ว่า จะมีบางสิ่งที่เกิดขึ้น ที่ส่งผลเป็นลบกับตัวเรา และเป็นสิ่งที่เราไม่ต้องการ หรือไม่พร้อมยอมรับมัน

เราจะรับมือกับความกลัวอย่างไรดี

วันนี้มี 2 วิธีที่เคยใช้แล้วได้ผลดีเยี่ยมมาเล่าให้ฟังค่ะ
 

วิธีที่1 การขจัดความกลัวด้วยการแก้ที่ต้นเหตุ 
ลองดูสิคะ ถ้าตอนนี้คุณกำลังกลัวการทำอะไรบางอย่างอยู่ แค่คุณบอกว่าช่างมัน อะไรจะเกิดปล่อยให้มันเกิด 
รวมทั้งพร้อมยอมรับกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น เพียงเท่านี้คุณจะรู้สึกดีขึ้นไหมคะ  กล้าที่จะทำสิ่งใหม่ และพร้อมที่จะทำในสิ่งที่คุณควรทำ รวมทั้งสิ่งที่คุณอยากทำแต่ยังไม่ได้ทำ

วิธีขจัดความกลัว
ตามที่ได้บอกแล้วว่า จะขจัดความกลัวได้เราต้องรู้สาเหตุหรือต้นเหตุก่อน
ถ้าจะว่าไปแล้วสิ่งที่อยู่เบื้องหลังของการกลัวความล้มเหลวคือการไม่พร้อมยอมรับกับผลลัพธ์ที่ไม่ต้องการ 

ดังนั้นถ้าเราพร้อมยอมรับกับทุกๆผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น ความกลัวจะลดลงหรือหายไปทันที
ตอนนี้เรามาเรียนรู้ไปด้วยกันว่าทำอย่างไร จะทำให้ใจเราพร้อมยอมรับกับทุกผลที่เกิดขึ้น
ถ้าเรารู้ว่าล้มเหลวไม่มี มีแต่ล้มเลิก เราก็ไม่ต้องกลัวว่าจะล้มเหลวเพราะมันไม่มีอยู่จริง
แล้วข้อความนี้มันจริงหรือไม่ คนที่จะตอบได้ดีคือคนที่ไม่ยอมล้มเลิก เมื่อตัดสินใจทำอะไรแล้ว จะลงมือทำจนสำเร็จ 
ซึ่งผู้ที่ประสบความสำเร็จมากมาย เช่น แจ็กม่า ก็กล่าวเช่นนี้

ดังจะเห็นได้จากข้อคิด คำคมและหนังสือต่างๆที่บอกว่าความล้มเหลวไม่มี มีแต่ล้มเลิก
หรือบอกว่าความล้มเหลวไม่มีมีแต่ผลลัพธ์ที่ได้จากการลงมือทำอะไรบางอย่าง ตามคำกล่าวของ Anthony Robins

 
เพียงแต่ถ้าเราเรียนรู้จากผลลัพธ์นั้นว่าอะไรที่นำไปทำต่อได้ อะไรที่ต้องหยุดทำ อะไรที่ควรเปลี่ยนวิธี 
รวมทั้งเตรียมความพร้อมในสิ่งอื่นๆที่จะนำพาเราไปสู่ความสำเร็จ 
ทุกๆผลลัพธ์ที่เราได้มันจะกลายเป็นขั้นตอนหนึ่งที่จะนำพาเราไปสู่ความสำเร็จทันที 

วิธีที่2 การชนะความกลัว
เราไม่สามารถสั่งให้ความกลัวหายไปได้ โดยเฉพาะกลัวสิ่งที่เราไม่เคยทำ ไม่เคยเห็น
เช่น คนที่กลัวการพูดในที่สาธารณะ วิธีที่จะทำให้หายกลัวในครั้งแรกเป็นไปได้ยาก 
สิ่งที่เขาควรทำคือต้องผ่านด่านความกลัวด้วยความกล้าทำในสิ่งที่กลัว(เท่านั้น)
และสิ่งที่จะบอกได้ว่าเขากล้าทำในสิ่งที่กลัวได้  ก็ต่อเมื่อเขากล้าพูดในที่สาธารณะ แต่เขาไม่มีวันที่จะพูดในที่สาธารณะได้ 
ถ้าไม่ตัดสินใจลงมือพูดในที่สาธารณะ

ดังนั้นขั้นตอนการชนะความกลัว ต้องเริ่มจากการยอมรับ หรือการรับรู้ว่าตัวเองมีความกลัว จากนั้นให้ตัดสินใจว่าจะต่อสู้กับความกลัว 
(จะชนะได้ ก็ต้องมีการแข่งขันหรือมีการต่อสู้) สิ่งดีๆ และความสามารถที่คุณมีอยู่ ในขณะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เป็นคู่ต่อสู้ของความกลัวที่ดีที่สุด 
และเป็นคู่ต่อสู้ที่สามาถชนะความกลัวได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ ถ้าคุณใช้มันให้มากพอ 
ดังนั้น ในขณะที่ทำอะไรให้มุ่งเน้นในส่วนที่คุณทำได้ โดยไม่สนใจความคิด ความรู้สึกที่ไม่ส่งเสริมให้คุณกล้าทำ ทำแบบนี้สักพัก 
คุณจะลืมความกลัวไปโดยไม่รู้ตัว การสร้างความรู้สึกดีๆ กับสิ่งที่คุณทำและกับคนที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนั้น จะเป็นพลังย้อนกลับให้คุณชนะความกลัวด้วย
ถ้าคุณเผชิญหน้าความกลัวครั้งแรกได้ ครั้งต่อๆไป ความกลัวจะลดลงเรื่อยๆและหายไปในที่สุดแน่นอน
อยากชนะความกลัวก็ต้องตัดสินใจต่อสู้กับมันด้วยการรุ้เท่าทันมันและหาหาคู่ต่อสุ้ที่เก่งกว่ามัน พร้อมกับสร้างความรุ้สึกดีๆกับทุกสิ่ง 
เท่านี้คุณก็ชนะความกลัวแน่นอน
ดังนั้นถ้าคุณกำลังกลัวอะไรอยู่ ถ้าอยากชนะมัน รีบลงสนามต่อสู้กับมันสิคะ

สรุปและข้อคิด
ถึงตอนนี้มีอะไรบ้างที่อยู่ในใจคุณ ที่คุณอยากทำ หรือเคยอยากทำ แต่ยังไม่ได้ลงมือทำเพราะกังวลใจกับผลลัพธ์หรือกลัวกับสิ่งที่จะเกิดตามมา
มาเริ่มต้นกันอีกครั้งนะคะ เริ่มเร็ว ก็เรียนรู้เร็ว สำเร็จได้เร็วขึ้น
ทำสิ่งที่ควรทำ โดยใช้ความรู้ ความสามารถและสิ่งอื่นๆที่มีในตัวคุณ ให้เป็นระโยชน์มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ หายใจเข้า หายใจออกลึกๆ
ทำใจให้สบาย พร้อมยอมรับกับทุกผลลัพธ์ที่จะได้ เพราะมันเป็นส่วนหนี่งหรือขั้นตอนหนึ่งที่นำพาเราไปสู่ความสำเร็จ 
หยุดกลัวความล้มเหลว เพราะความล้มเหลวไม่มีอยู่จริง มีแต่ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นตามที่เราทำ ซึ่งมันแค่ไม่ใช่ผลลัพธ์สุดท้ายที่เราต้องการเท่านั้น
เพียงแต่อย่าหยุดหรือล้มเลิกทำ ให้เรียนรู้จากผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นและทำต่อไปด้วยวิธีการที่ดีกว่าเดิม คุณสำเร็จแน่นอน
เพราะความสำเร็จมันไม่เคยหนีไปไหน มันรอคุณอยู่ เพียงคุณลงมือทำเท่านั้นเอง 
กล้าทำในสิ่งที่เคยกลัวและกล้าทำในสิ่งที่ควรทำ 
โค้ชณษราขอเป็นกำลังใจให้คุณนะคะ